Los 9 Suplementos Naturales Esenciales para Regular el Azúcar en la Sangre
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¡Hola, estimados lectores! Hoy queremos abordar un tema de vital importancia para nuestra salud, la regulación del azúcar en la sangre, y cómo ciertos suplementos pueden ayudarnos a mantenerla bajo control.
La Importancia de los Suplementos
Primero, es esencial entender que los suplementos no reemplazan una alimentación saludable, sino que actúan como complemento a nuestros buenos hábitos alimenticios. El Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional y autor de los libros “El Milagro Metabólico” y “El Milagro Antiestrés”, nos proporciona valiosa información sobre nueve suplementos que pueden ayudarnos a regular el azúcar en la sangre.
1. Canela
La canela, en particular la canela de Ceilán, es útil para mejorar la resistencia a la insulina, ayudando a la insulina a permitir la entrada de azúcar a las células.
2. Vanadio
El vanadio también ayuda a combatir la resistencia a la insulina, aunque es crucial utilizarlo por períodos cortos debido a que su uso prolongado puede generar problemas de memoria a corto plazo en algunas personas.
3. Probióticos
Los probióticos ayudan a corregir la flora intestinal, cuya alteración puede generar resistencia a la insulina. Los probióticos adecuados pueden disminuir este problema, permitiendo una regulación correcta del azúcar en la sangre.
4. Ácido Alfa Lipoico
Este antioxidante trabaja sobre la resistencia a la insulina y la producción excesiva de esta hormona. Sin embargo, en algunas personas, puede generar molestias estomacales o hipoglicemia temporal.
5. Berberina
La berberina es útil para controlar la glucosa que el hígado y los músculos liberan durante la noche, previniendo así niveles altos de azúcar en la sangre por la mañana. También puede ser beneficiosa para la regulación del colesterol.
6. Vitamina D
La vitamina D, además de sus múltiples funciones para la salud general, ayuda a regular la producción de insulina después de las comidas, evitando su producción excesiva.
7. Resveratrol
El resveratrol, que se encuentra en los frutos rojos, tiene potencial antioxidante y ayuda a regular la respuesta de la insulina. Sin embargo, debe utilizarse solo y no en combinación con ácido alfa lipoico, ya que pueden anularse entre sí.
8. Magnesio
El magnesio, esencial en más de 400 funciones biológicas, puede ser especialmente útil para ayudar a la función de la insulina.
9. Cromo o Cromo Picolinato
Finalmente, el cromo, ayuda en la resistencia a la insulina y en la producción de insulina.
En conclusión, el manejo del azúcar en sangre no se trata solo de reducir sus niveles, sino de aprender a regular la cantidad disponible en la sangre. Recuerda siempre consultar a tu médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.
