Los 9 Suplementos Naturales Esenciales para Regular el Azúcar en la Sangre

¡Hola, estimados lectores! Hoy queremos abordar un tema de vital importancia para nuestra salud, la regulación del azúcar en la sangre, y cómo ciertos suplementos pueden ayudarnos a mantenerla bajo control.

La Importancia de los Suplementos

Primero, es esencial entender que los suplementos no reemplazan una alimentación saludable, sino que actúan como complemento a nuestros buenos hábitos alimenticios. El Dr. Carlos Jaramillo, médico funcional y autor de los libros «El Milagro Metabólico» y «El Milagro Antiestrés», nos proporciona valiosa información sobre nueve suplementos que pueden ayudarnos a regular el azúcar en la sangre.

1. Canela

La canela, en particular la canela de Ceilán, es útil para mejorar la resistencia a la insulina, ayudando a la insulina a permitir la entrada de azúcar a las células.

2. Vanadio

El vanadio también ayuda a combatir la resistencia a la insulina, aunque es crucial utilizarlo por períodos cortos debido a que su uso prolongado puede generar problemas de memoria a corto plazo en algunas personas.

3. Probióticos

Los probióticos ayudan a corregir la flora intestinal, cuya alteración puede generar resistencia a la insulina. Los probióticos adecuados pueden disminuir este problema, permitiendo una regulación correcta del azúcar en la sangre.

4. Ácido Alfa Lipoico

Este antioxidante trabaja sobre la resistencia a la insulina y la producción excesiva de esta hormona. Sin embargo, en algunas personas, puede generar molestias estomacales o hipoglicemia temporal.

5. Berberina

La berberina es útil para controlar la glucosa que el hígado y los músculos liberan durante la noche, previniendo así niveles altos de azúcar en la sangre por la mañana. También puede ser beneficiosa para la regulación del colesterol.

6. Vitamina D

La vitamina D, además de sus múltiples funciones para la salud general, ayuda a regular la producción de insulina después de las comidas, evitando su producción excesiva.

7. Resveratrol

El resveratrol, que se encuentra en los frutos rojos, tiene potencial antioxidante y ayuda a regular la respuesta de la insulina. Sin embargo, debe utilizarse solo y no en combinación con ácido alfa lipoico, ya que pueden anularse entre sí.

8. Magnesio

El magnesio, esencial en más de 400 funciones biológicas, puede ser especialmente útil para ayudar a la función de la insulina.

9. Cromo o Cromo Picolinato

Finalmente, el cromo, ayuda en la resistencia a la insulina y en la producción de insulina.

En conclusión, el manejo del azúcar en sangre no se trata solo de reducir sus niveles, sino de aprender a regular la cantidad disponible en la sangre. Recuerda siempre consultar a tu médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.